Les cours Pilates ce sontdes exercices doux de renforcement musculaire, basé sur la respiration, l’équilibre et la relaxation.
À travers une série d’exercices variés, on apprend à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus dans le but d’équilibrer la musculature.
C’est aussi une prise de conscience de son corps et du fonctionnement de ses muscles. l’adepte apprend alors à les isoler pour les renforcer tout en les allongeant.
L’objectif est de créer un équilibre dans le corps en se centrant sur les régions de l’abdomen et du bassin.
La posture, l’alignement approprié du corps et la respiration continuellement sollicitée dans l’exécution de chaque mouvement constituent la base de la technique.
Il en résulte une amélioration de la force, de la souplesse, de la coordination et du maintien. Elle permet d’éliminer le stress grâce à une technique de respiration qui procure une sensation de bien-être énergisante à chaque séance et aide à prévenir les blessures causées par une mauvaise posture.
Etirement, souplesse, amplitude musculaire, activité douce, lente, s´adresse à tous.
Le Stretching est une activité basée sur la détente, la relaxation et permet de garder des muscles en bonne santé.
Avec le cours Stretch & Tone, pratiquez des exercices d’étirements combinés avec du renforcement.
L'Aqua Stretching, c'est un cours d'Aquagym basé sur des exercices d'étirement.
Grâce à l'Aqua Stretching, vous gagnez en en souplesse, mais aussi en amplitude musculaire... et vous soulagez les douleurs dorsales.
Le Body Harmonie est un cours de fitness integrant différents exercices de Tai chi, de Yoga, de Pilates et de stretching; Body Harmonie vous rendra plus fort, plus souple et renforcera votre mental.
Grrâce au cours Body Harmonie, vous obtiendrez un corps en bonne santé et une silhouette harmonieuse !
Principaux bénéfices du Body Harmonie :
- Assouplissement.
- Diminution des problèmes de dos.
- Bonne dépense calorique.
