Chez Aqua Fitness World, le centre de remise en forme et bien-être clermontois, une équipe de professionnels spécialisés dans le sport et la remise en forme vous accueille.
Quelques soient vos objectifs (santé, minceur, bien-être,...), votre condition physique, votre motivation, profitez au mieux d'un large éventail d'activités proposées en cours collectifs (du débutant au plus avancé, du plus doux au plus tonique) ou en individuel.
La Zumba est un mélange de danse et d'aérobic sur des musiques latines festives...
Avec des chorégraphies inspirées des danses latines (Salsa, Merengue, Cumbia...), vivez un cours de fitness dance à la fois dynamique, amusant, efficace et différent...
Ce cours est accessible à tous !
Les cours Pilates ce sontdes exercices doux de renforcement musculaire, basé sur la respiration, l’équilibre et la relaxation.
À travers une série d’exercices variés, on apprend à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus dans le but d’équilibrer la musculature.
C’est aussi une prise de conscience de son corps et du fonctionnement de ses muscles. l’adepte apprend alors à les isoler pour les renforcer tout en les allongeant.
L’objectif est de créer un équilibre dans le corps en se centrant sur les régions de l’abdomen et du bassin.
La posture, l’alignement approprié du corps et la respiration continuellement sollicitée dans l’exécution de chaque mouvement constituent la base de la technique.
Il en résulte une amélioration de la force, de la souplesse, de la coordination et du maintien. Elle permet d’éliminer le stress grâce à une technique de respiration qui procure une sensation de bien-être énergisante à chaque séance et aide à prévenir les blessures causées par une mauvaise posture.
Le Body Pump est le cours original avec poids pour le renforcement musculaire de tout le corps. Ce cours fait travailler tous les principaux groupes musculaires en utilisant les meilleurs exercices de la salle de musculation, comme les squats, les développés, les tirages et les curls. De la musique géniale, des instructeurs exceptionnels et votre choix de poids : quoi de mieux pour vous motiver à atteindre rapidement les objectifs que vous vous êtes fixés !
L’objectif global d’un cours de BODYPUMP™ est d’améliorer la force et l’endurance des principaux groupes de muscles, tout en brûlant des calories. Nous choisissons attentivement les chansons pour qu'elles vous guident à travers le cours avec le maximum d'effet.
Bienfaits d'un cours de Body Pump :
- Brûle jusqu'à 600 calories par cours pour faire fondre la graisse
- Améliore votre force
- Améliore votre condition physique générale
- Sculpte et tonifie vos muscles
- Améliore votre densité osseuse (contribue à la prévention de l’ostéoporose)
- Vous apporte un sentiment d’accomplissement
Cours collectifs de cardiotraining intensif dans lequel vous pratiquez du vélo en salle dans une ambiance de fête.
Le RPM est le programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d’une musique entraînante.
Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton par monts et par vaux, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et "l’interval training" (entraînement fractionné). Découvrez l’athlète qui se cache en vous. La sueur et les calories brûlées feront monter votre taux d’endorphine.
Bienfaits d'un cours de RPM :
- Améliore votre capacité cardiovasculaire
- Brûle les graisses
- Tonifie et sculpte vos jambes, vos hanches et vos fesses
- Augmente la force des jambes et l’endurance des muscles sans en augmenter la masse
- Brûle jusqu’à 600 calories au cours d’une séance normale de 50 minutes
- Libère des endorphines pour vous apporter un sentiment d’euphorie naturelle et vous permettre de vous sentir en super forme
Aqua Fitness World vous propose son Espace Move, spécialement dédié au Cardiotraining, avec un ensemble de machines de haute technologie (tapis de marche, tapis jogging, steppers électroniques, vélos électroniques, rameurs électroniques, rameurs Concept2, Top Excite Technogym).
L'Espace Move Aqua Fitness World
Votre parcours Move vers le Wellness et votre expérience personnelle d'entraînement.
- Pratiquez une activité physique régulière pour améliorer votre bien-être quotidien.
- Bénéficiez d'un programme d'entraînement personnalisé. Un de nos conseillers sportifs développera un programme basé sur vos propres motivations et exigences.
- Entraînez-vous dans un environnement convivial et agréable dans lequel vous vous sentirez à l’aise.
- Buvez beaucoup d'eau et surveillez votre alimentation: elle joue un rôle important dans l'atteinte du bien-être.
- Variez votre programme d’entraînement en participant à nos activités de groupe et cours collectifs.
- Nous accompagnons vos progrès. Nous vérifierons votre programme tous les 30 jours et vous proposerons de le renouveller tous les 60 jours.
- Effectuez les séries d’exercices que votre conseiller sportif a sélectionné.
Principaux bénéfices du parcours Move :
- Amélioration du bien-être quotidien
- Prévention des problèmes de santé
- Amélioration du niveau de forme général
Principales composantes de l'expérience d'entraînement Move :
- Cardio : Une meilleure endurance cardiovasculaire vous maintiendra en forme toute la journée et vous aidera à prévenir les blessures et les pathologies.
- Force : L'entraînement de la force fonctionnelle améliorera votre efficacité dans les activités de la vie quotidienne.
- Souplesse : Une bonne souplesse vous aidera à bouger plus aisément et à maintenir une bonne posture.
- Coordination : Les exercices d'équilibre et de coordination font partie intégrante de l'ensemble du programme Move; ils sont plus orientés sur la qualité que sur la quantité.
Etirement, souplesse, amplitude musculaire, activité douce, lente, s´adresse à tous.
Le Stretching est une activité basée sur la détente, la relaxation et permet de garder des muscles en bonne santé.
Le Body Attack est le cours de cardio destiné à développer la force et l’endurance. Ce cours d’entrainement fractionné très énergique allie des mouvements athlétiques d'aérobic à des exercices de force et de stabilisation.
Des instructeurs dynamiques et de la musique puissante motivent tous les participants à atteindre leurs objectifs de fitness, de l’athlète du dimanche au compétiteur acharné !
Bienfaits d'un cours de Body Attack :
- Brûle des calories pour amincir le corps
- Tonifie et sculpte
- Améliore la résistance et l’endurance pour les sports à forte consommation d’énergie
- Améliore la coordination et l’agilité
- Développe la force par un travail des muscles profonds de l’abdomen et du dos
- Améliore la santé et la densité des os
- Augmente la capacité cardio-pulmonaire grâce à un travail de tout le corps
Le Body Jam est le cours de cardiotraining qui vous initie aux joies de la danse, en toute liberté. Un cocktail détonant des derniers mouvements de la danse et des tubes du moment pour transpirer en s’éclatant.
Des instructeurs funky vous apprennent à bouger avec style tout au long du cours.
Alors amenez un ami, bougez votre corps et laissez le plaisir de la danse s’emparer de vous !
Bienfaits du Body Jam :
- Apprenez des mouvements et sentez l'effort
- Brûlez des calories
- Améliorez votre coordination
- Devenez addict de la danse
- Procurez vous une forme unique d'auto-expression
Cours de renforcement musculaire, accessible à tous avec travail spécifique localisé sur les cuisses, les abdos, les fessiers et un groupe musculaire en option.
N’hésitez plus ! Le Cuisses Abdos Fessiers est un cours ludique et convivial...
