Le Body Pump est le cours original avec poids pour le renforcement musculaire de tout le corps. Ce cours fait travailler tous les principaux groupes musculaires en utilisant les meilleurs exercices de la salle de musculation, comme les squats, les développés, les tirages et les curls. De la musique géniale, des instructeurs exceptionnels et votre choix de poids : quoi de mieux pour vous motiver à atteindre rapidement les objectifs que vous vous êtes fixés !
L’objectif global d’un cours de BODYPUMP™ est d’améliorer la force et l’endurance des principaux groupes de muscles, tout en brûlant des calories. Nous choisissons attentivement les chansons pour qu'elles vous guident à travers le cours avec le maximum d'effet.
Bienfaits d'un cours de Body Pump :
- Brûle jusqu'à 600 calories par cours pour faire fondre la graisse
- Améliore votre force
- Améliore votre condition physique générale
- Sculpte et tonifie vos muscles
- Améliore votre densité osseuse (contribue à la prévention de l’ostéoporose)
- Vous apporte un sentiment d’accomplissement
Cours collectifs de cardiotraining intensif dans lequel vous pratiquez du vélo en salle dans une ambiance de fête.
Le RPM est le programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d’une musique entraînante.
Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton par monts et par vaux, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et "l’interval training" (entraînement fractionné). Découvrez l’athlète qui se cache en vous. La sueur et les calories brûlées feront monter votre taux d’endorphine.
Bienfaits d'un cours de RPM :
- Améliore votre capacité cardiovasculaire
- Brûle les graisses
- Tonifie et sculpte vos jambes, vos hanches et vos fesses
- Augmente la force des jambes et l’endurance des muscles sans en augmenter la masse
- Brûle jusqu’à 600 calories au cours d’une séance normale de 50 minutes
- Libère des endorphines pour vous apporter un sentiment d’euphorie naturelle et vous permettre de vous sentir en super forme
Le Body Attack est le cours de cardio destiné à développer la force et l’endurance. Ce cours d’entrainement fractionné très énergique allie des mouvements athlétiques d'aérobic à des exercices de force et de stabilisation.
Des instructeurs dynamiques et de la musique puissante motivent tous les participants à atteindre leurs objectifs de fitness, de l’athlète du dimanche au compétiteur acharné !
Bienfaits d'un cours de Body Attack :
- Brûle des calories pour amincir le corps
- Tonifie et sculpte
- Améliore la résistance et l’endurance pour les sports à forte consommation d’énergie
- Améliore la coordination et l’agilité
- Développe la force par un travail des muscles profonds de l’abdomen et du dos
- Améliore la santé et la densité des os
- Augmente la capacité cardio-pulmonaire grâce à un travail de tout le corps
Le Body Jam est le cours de cardiotraining qui vous initie aux joies de la danse, en toute liberté. Un cocktail détonant des derniers mouvements de la danse et des tubes du moment pour transpirer en s’éclatant.
Des instructeurs funky vous apprennent à bouger avec style tout au long du cours.
Alors amenez un ami, bougez votre corps et laissez le plaisir de la danse s’emparer de vous !
Bienfaits du Body Jam :
- Apprenez des mouvements et sentez l'effort
- Brûlez des calories
- Améliorez votre coordination
- Devenez addict de la danse
- Procurez vous une forme unique d'auto-expression
Aqua Fitness World vous propose son Espace Cycling, spécialement dédié à la pratique du cyclisme en salle, avec un ensemble de vélos haut de gamme pour un entraînement de cardiotraining intensif.
L'Espace Cycling Aqua Fitness World
Votre expérience personnelle d'entraînement Cycling.
- Pratiquez un entraînement de cardiotraining intensif sur vélo en salle.
- Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton par monts et par vaux, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et "l’interval training" (entraînement fractionné).
- Découvrez l’athlète qui se cache en vous. La sueur et les calories brûlées feront monter votre taux d’endorphine.
- Entraînez-vous dans un environnement convivial et agréable dans lequel vous vous sentirez à l’aise.
- Buvez beaucoup d'eau et surveillez votre alimentation: elle joue un rôle important dans l'atteinte du bien-être.
Principaux bénéfices du Cycling :
- Améliore votre capacité cardiovasculaire
- Brûle les graisses
- Tonifie et sculpte vos jambes, vos hanches et vos fesses
- Augmente la force des jambes et l’endurance des muscles sans en augmenter la masse
- Brûle jusqu’à 600 calories au cours d’une séance normale de 50 minutes
- Libère des endorphines pour vous apporter un sentiment d’euphorie naturelle et vous permettre de vous sentir en super forme
