Les cours Pilates ce sontdes exercices doux de renforcement musculaire, basé sur la respiration, l’équilibre et la relaxation.
À travers une série d’exercices variés, on apprend à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus dans le but d’équilibrer la musculature.
C’est aussi une prise de conscience de son corps et du fonctionnement de ses muscles. l’adepte apprend alors à les isoler pour les renforcer tout en les allongeant.
L’objectif est de créer un équilibre dans le corps en se centrant sur les régions de l’abdomen et du bassin.
La posture, l’alignement approprié du corps et la respiration continuellement sollicitée dans l’exécution de chaque mouvement constituent la base de la technique.
Il en résulte une amélioration de la force, de la souplesse, de la coordination et du maintien. Elle permet d’éliminer le stress grâce à une technique de respiration qui procure une sensation de bien-être énergisante à chaque séance et aide à prévenir les blessures causées par une mauvaise posture.
